Ateliers & Groupes de pratique
Les ateliers de groupe sont pensés comme des espaces d’expérience, de respiration et de lien.
Ils permettent de découvrir des outils thérapeutiques ou de développement personnel dans une dynamique collective, tout en gardant la confidentialité et la bienveillance du cadre psychologique.
🌿 Groupes MBCT – Pleine conscience
Cycle de 8 séances, en petit groupe, basé sur la Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT).
Ce programme combine la méditation de pleine conscience et les outils de psychologie cognitive pour :
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réguler les émotions,
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prévenir les rechutes dépressives,
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retrouver un équilibre intérieur durable.
Une expérience de présence à soi, au corps et à la respiration, ouverte à tous.
💫 Ateliers thématiques
Des ateliers plus courts, organisés sur une ou deux journées, autour de thématiques spécifiques :
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Prévention du burn-out et gestion du stress
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Relations et émotions : comprendre ses schémas, sortir du triangle de Karpman
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Confiance et estime de soi
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Relation mère-fille, place et transmission
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Guidance parentale et accompagnement des adolescents
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Accompagnement du changement et transitions de vie
Chaque atelier est une invitation à explorer une facette du lien : à soi, à l’autre, ou au monde.
🔹 Méthode MLC – Libération des cuirasses
Séances collectives de Méthode de Libération des Cuirasses (MLC) : mouvements doux, conscience du corps et respiration pour relâcher les tensions et restaurer l’énergie vitale.
Un travail à la fois corporel, émotionnel et symbolique.
📍 En pratique
Les ateliers et groupes ont lieu à Bordeaux et Castelnau-de-Médoc, parfois dans des lieux partenaires (espaces bien-être, hôtels, nature).
Ils peuvent également être proposés en format entreprise ou en visio.
🕊️ Prendre un temps pour soi, retrouver le lien, et laisser le corps redevenir un allié.
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